ניו יורק / RankWire.AI / – צריכה קבועה של קליפת פסיליום יכולה לסייע לאנשים לנהל את רמות הסוכר בדם בצורה יעילה יותר כחלק מהתזונה היומיומית שלהם. סיב זה, שמקורו בצמח הצמח Plantago ovata, סופג מים במערכת העיכול, ויוצר חומר דמוי ג'ל שיכול להאט את העיכול ואת ספיגת הפחמימות. מחקרים קליניים הראו שתהליך זה קשור לעלייה קטנה יותר ברמת הגלוקוז בדם לאחר הארוחות. בנוסף, מחקרים הראו שיפורים ברמות הסוכר בדם בצום וברמות HbA1c בקרב אנשים מסוימים הסובלים מפגיעה בוויסות הגלוקוז או החיים עם סוכרת מסוג 2.
בשנת 2024, סקירה שיטתית מקיפה ומטה-אנליזה ניתחו 19 ניסויים מבוקרים אקראיים שכללו 962 מבוגרים בסך הכל. חוקרים , כולל מדענים מאוניברסיטת אספהאן למדעי הרפואה , השוו את השפעות תוספת פסיליום לעומת טיפולי פלצבו או טיפולי ביקורת. התוצאות הצביעו על כך שפסיליום הוריד את רמת הסוכר בדם בצום בממוצע של 6.89 מ"ג/ד"ל. רמות HbA1c ירדו ב-0.75 נקודות אחוז במחקרים המשולבים. שיפורים נצפו גם ב-HOMA-IR, מדד לעמידות לאינסולין. עם זאת, הניתוח לא מצא ירידה מובהקת סטטיסטית ברמות האינסולין במחזור הדם.
הממצאים גילו עוד כי הן מינון הפסיליום והן משך הטיפול יכלו להשפיע על התוצאות. שיפורים ברמת הגלוקוז בדם בצום נצפו בטווחי מינון שונים. עם זאת, מחקרים עם משכים קצרים מ-50 יום לא הראו ירידה משמעותית ברמת הגלוקוז בצום בניתוח תת-קבוצות. רמות HbA1c לא השתפרו באופן ניכר במינונים מתחת ל-10 גרם ביום. כף פסיליום עשויה להיות בקירוב לכמות זו, אם כי משקלי המוצרים יכולים להשתנות. מומלץ לצרכנים לבדוק תוויות תזונתיות במקום להניח שכל כף מכילה את אותה מינון.
יתרונות משופרים נראים עם רמות סוכר גבוהות יותר בדם
ראיות קליניות קודמות מצביעות על כך שאנשים שכבר מתמודדים עם אתגרים בשליטה ברמת הגלוקוז בדם חווים יתרונות משמעותיים יותר. מטא-אנליזה של 35 מחקרים אקראיים זיהתה את הירידות הגדולות ביותר בקרב משתתפים שעוברים טיפול בסוכרת מסוג 2. במחקרים אלה, נטילת פסיליום לפני הארוחות הפחיתה את רמת הגלוקוז בצום בממוצע של 37 מ"ג/ד"ל, ו-HbA1c ירד ב-0.97 נקודות אחוז. לעומת זאת, ההשפעה של הורדת הגלוקוז נראתה מינימלית בקרב אלו עם רמות סוכר תקינות בדם. משתתפים עם טרום-סוכרת חוו שיפורים קטנים יותר בהשוואה לאלו שאובחנו עם סוכרת.
ניסוי קליני אקראי נוסף שכלל 40 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 במשך תקופה של שמונה שבועות מצא כי צריכת כ-10.5 גרם של סיבי פסיליום מסיסים מדי יום הובילה לשיפורים ברמות הגלוקוז בצום, HbA1c, אינסולין ועמידות לאינסולין. למרות שניסוי זה כלל קבוצה קטנה, מחקר מאוחד גדול יותר מספק ראיות חזקות יותר. הממצאים הנוכחיים תומכים בבחינת פסיליום כתוסף תזונה שעשוי להשלים אסטרטגיות קיימות לניהול סוכרת. עם זאת, הם אינם מצביעים על כך שפסיליום צריך להחליף תרופות מרשם או טיפול מקצועי.
שימוש בטוח בפסיליום דורש צריכת נוזלים מספקת
מכיוון שפסיליום סופג כמויות ניכרות של מים, הכנה נכונה חיונית לשימוש בטוח. הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב ממליצה לערבב אבקה או גרגירי פסיליום עם לפחות 8 אונקיות, או כ-240 מיליליטר, של נוזל. חשוב לשתות את התערובת מיד לאחר הערבוב. עלייה מהירה בצריכת הסיבים עלולה להוביל לגזים, נפיחות או אי נוחות אחרת במערכת העיכול עבור חלק מהמשתמשים. צריכת נוזלים לא מספקת עלולה גם לגרום לקשיי בליעה או להגביר את הסיכון לחסימת מעיים אצל אנשים פגיעים.
יתר על כן, פסיליום יכול להשפיע על האופן שבו הגוף סופג או מגיב לתרופות מסוימות. אנשים הנוטלים תרופות מרשם צריכים להתייעץ עם רופא או רוקח לפני שילוב תוספי פסיליום באופן קבוע בשגרת חייהם. עצה זו קריטית במיוחד עבור אלו הנוטלים תרופות לוויסות רמות הסוכר בדם. בעוד שפסיליום עשוי לסייע בניהול גלוקוז, אין לראות בו כתחליף לתרופות לסוכרת, ניטור קבוע או הנחיה רפואית מקצועית. שמירה על אורח חיים בריא באמצעות פעילות גופנית עקבית, תזונה מאוזנת ופיקוח רפואי מתמשך נותרה בסיסית לשליטה ארוכת טווח ברמת הסוכר בדם.
הפוסט מבוגרים עם חששות לגבי רמות הסוכר בדם עשויים להפיק תועלת מצריכת פסיליום הופיע לראשונה ב- MEA Newsnet: חיבור חדשות המזרח התיכון ואפריקה.